Oppnå varige resultater med personlig coaching

Sammen skaper vi en bærekraftig livsstil som gir resultater – med treningsøkter og måltider tilpasset deg og dine mål.

Dette har kundene mine fått til

Hvis du ønsker å bygge muskelmasse, gå ned i vekt eller bare leve et sunnere liv, ikke nøl med å kontakte meg

Folk kommer for resultatene og blir for støtte

Spill av videoen for å lære mer om coachingen min og hvordan jeg kan hjelpe deg.

Jeg støtter deg 110% fra start til slutt

Trening

Skreddersydd treningsprogram med progresjon du kan følge i appen

Kosthold

Kostholdsplan med smakfulle, tilpassede måltider - laget for deg og din hverdag

Check-Ins

Ukentlige check-ins med personlig tilbakemelding og justeringer der det trengs

Kommunikasjon

Rask og personlig respons i appen - jeg svarer med videomeldinger

Lær av mine erfaringer og suksesser

Jeg startet der du er nå – usikker og uten progresjon. Nå vil jeg dele min kunnskap med deg, slik at du slipper å gjøre de samme feilene.

Les mer

for han vil hjelpe og sørger for å tilpasse slik at resultatene kommer! Kristoffer møter deg der du er, og jeg føler meg trygg som har han til å coache meg i både trening og kosthold!

Ragnhild Mali Bæverfjord

Les mer

Jeg er en person som trenger ting forklart på en tydelig og enkel måte, og Kristoffer har en unik evne til å gjøre komplekse ting lett å forstå. Målet mitt er å stille i bodybuilding i fremtiden, og han følger meg opp på en måte som både stiller krav og gir rom for forståelse. Når jeg leverer, får jeg anerkjennelse og hvis noe svikter, viser han forståelse, men passer også på å stramme inn hvis det blir en gjentakelse. Det holder meg alltid på rett vei mot målet.

Jeg angrer ikke et sekund på valget av Kristoffer som coach. Gleder meg til fortsettelsen og til å se hva vi kan oppnå sammen som et «team»!

Snorre Utengen

Les mer

Han lytter til ønsker og behov, og har introdusert meg for mange nye, næringsrike og smakfulle måltider. Kristoffer er en stødig og inspirerende støttespiller, enten man ønsker små justeringer eller større livsstilsendringer!

Christine

Les mer

Jeg har spist mat jeg liker, uten å være sulten! Resultatet så langt: –28 kg! Til slutt vil jeg nevne at Kristoffer ikke sitter på en mirakelkur, DU må fremdeles gjøre jobben!

Erik Merkesdal

Les mer

Med dette treningsprogrammet og tilpasset kostholdsplan, har jeg endelig nådd samme vekt som jeg hadde for 26 år siden. Bare med en sterkere og sunnere kropp

Hege Thu

Les mer

Han går alltid gjennom detaljert og grundig hvorfor vi gjør slik vi gjør, og svarer alltid med videomelding som gjør det mer personlig og gøyere å få tilbakemeldinger, og ikke minst e han alltid raskt ute med å svare etter jeg har sendt check in eller spørsmål! Han e tilpasningsdyktig og om det er noe jeg vil forandre så tilpasser han det meg slik at jeg klarer å holde meg til planen.

Kristoffer er mer enn bare en coach for meg, han er også en veldig god venn! Som jeg e blitt veldig glad i og jeg kunne skrevet masse mer! Jeg ville og kommer aldri til å bytte han med noen. Men en ting jeg aldri ville gjort er å tvile på å ta kontakt med Kristoffer! Så om du vil ha en coach som leverer varene, velg Bjørndal!

Haakon Vargas

Les mer

Har heller aldri tidligere klart å følge et treningsprogram konsekvent, hver uke over lengre tid, men har nå trent styrke 4 dager i uken, hver uke i hele år (8+ mnd). Vil anbefale å ha Kristoffer som coach 10/10

Knut

Les mer

Jeg startet uten noe særlig kunnskap om hverken kosthold eller styrketrening, men Kristoffer har vært utrolig tålmodig og hjelpsom. (Jeg har stilt mange dumme spørsmål!) han har laget og sendt utallige videoer skreddersydd til meg, hvor han forklarer alt i detalj på en forståelig og trygg måte.

Det er lett å merke at Kristoffer virkelig brenner for det han gjør. Engasjementet hans smitter, og det har gjort hele prosessen både lærerik og motiverende. Jeg føler meg trygg, sett og godt ivaretatt. Coaching fra Kristoffer har endret livsstilen min, noe som har gjort en stor forskjell for meg.

André Pedersen

Les mer

takket være Kristoffers engasjement, kostholdsplan og et fantastisk treningsprogram. Kunnskap er makt, og Kristoffers kunnskap når det gjelder kosthold og trening er nettopp det. Eg er virkelig glad for at eg valgte Kristoffer som coach. Det valget ble et av de beste valgene eg har tatt i nyere tid! Takk Kristoffer!

Raymond

Les mer

og han er ikke redd for å gi kritikk på steder hvor man må forbedre seg (på en god måte). Man får følelsen av at han virkelig vil at man skal lykkes og nå målene sine. Slik jeg ser det nå er det ingen andre jeg heller vil ha ved min side. Anbefales sterkt!!

Mikal

Les mer

i både treningsplan og kostholdsplan. Samtidig er han støttende og motiverende underveis, med forståelse for at det enkelte ganger skjer ting i livet som avviker noe fra planen.

Kristoffer har vært min coach nå i 11-12 måneder, og kan varmt anbefales for deg som ønsker input og støtte i relasjon til trening og kosthold. Det skader heller ikke at han har glimt i øyet og er en ganske så likandes type!

Aleksander Baldersheim

For meg handler dette ikke bare om resultater – men om å være et godt eksempel og en trygg støttespiller.

“Practise what you preach” – det lever jeg etter hver eneste dag.

Jeg tror på realistiske endringer som gir varige resultater

Mange når aldri målene sine fordi de går for hardt ut, altfor raskt. Men sannheten er: det er ikke ekstremt som fungerer – det er kontinuitet. Min tilnærming handler om å bygge en livsstil du faktisk klarer å opprettholde – med økt selvtillit, bedre form, mer energi og ekte mestringsfølelse underveis.

Målet mitt som coach er ikke bare å gi deg en plan, men å lære deg hvorfor vi gjør som vi gjør. Slik at du etter hvert står trygt på egne bein – med kunnskap og forståelse som varer. Jeg brenner for trening, og lever selv den livsstilen jeg lærer bort. Jeg har kjent på de samme utfordringene du kanskje står i nå – og jeg vet hva som kreves for å snu det.

Enten du vil bygge muskler, redusere fettprosenten eller bare komme i bedre form, får du:

Én pakke. Én pris.
Ikke noe bullshit

2300,-

nok/mnd

ONLINE COACHING

Full Power

Personlig måltidsplan
Personlig treningsprogram
Ukentlig veiledning og oppfølging
Videoguide for øvelser & teknikkveiledning
Logg for utviklingen din
Chatfunksjon som er åpen 24/7
Alt samlet i din personlige app

Bestill en gratis og uforpliktende konsultasjon

Ofte stilte spørsmål

Må jeg være i god form før jeg starter?

Nei, absolutt ikke. Jeg tilpasser trenings- og kostholdsplanen din til det nivået du er på i dag – og vi bygger videre derfra. Ingen forkunnskaper kreves.

Hva skjer hvis jeg ikke følger planen perfekt?

Ingen gjør alt perfekt – og det er helt greit. Det viktigste er at du tar steg i riktig retning og blir bedre. Vi gjør justeringer sammen, og du får støtte hele veien. Jeg veileder deg.

Hvordan fungerer treningsprogrammet i appen?

Du får et personlig treningsprogram rett inn i appen, der du kan loggføre øktene dine, se videoer av øvelsene, følge progresjonen din og du kan filme øvelsene dine og få tilbakemelding på teknikk i chatten i appen av meg.

Hva slags matplan får jeg?

Kostholdsplanen er basert på dine mål, preferanser og hverdag. Du får smakfulle, enkle oppskrifter – ingen kjedelig diett, og ingen ekstreme restriksjoner. Du kan også sende meg retter og oppskrifter du finner på Tiktok så endrer jeg og tilpasser innholdet slik at det passer til dine behov.

Hvordan foregår kommunikasjonen?

Vi kommuniserer direkte i chatten i appen. Du kan sende meldinger når du vil, og jeg gir deg personlige svar – ofte som videomeldinger og jeg prøver å lære deg så mye som mulig så du klarer deg på egenhånd etter coachingen.

Er det bindingstid?

Nei, det er ingen bindingstid. Du sender meg bare en melding i chatten når du vil avslutte så blir du ikke belastet mer. Jeg vil at folk skal bli værende fordi de har lyst og ikke fordi de er bundet av en bindingstid.

Hvem er jeg?

Jeg jobber fulltid som online coach og deler treningsinnhold på sosiale medier – med mål om å inspirere og hjelpe andre til å nå sine mål.

Siden 2019 har jeg konkurrert aktivt i fitness, og det har gitt meg dyp innsikt i både trening og kosthold – ikke bare i teori, men i praksis. Jeg er sertifisert personlig trener, og har opparbeidet meg verdifull erfaring gjennom egen testing, konkurranser og ved å hjelpe hundrevis av andre med å oppnå resultater de tidligere bare hadde drømt om.

Trening er ikke bare jobben min – det er en livsstil jeg lever hver eneste dag. Jeg brenner for å formidle kunnskap, gi støtte, og hjelpe deg med å bygge en kropp og et liv du trives i.

Din reise kan starte i dag

Tenk at om noen måneder kan du stå der – sterkere, tryggere og mer fornøyd med deg selv. Du trenger ikke gjette deg frem alene, føle deg usikker eller lure på hva som fungerer. Jeg er her for å veilede deg gjennom hele reisen – steg for steg.

Gjennom årene har jeg fått være med på utallige forvandlinger – både fysisk og mentalt. Nå er det din tur.

Du har målene. Jeg har verktøyene, kunnskapen og støtten. Sammen kan vi gjøre det mulig.

Er du klar til å bli den neste suksesshistorien?

Oppnå varige resultater med personlig coaching

Dette har kundene mine fått til

Folk kommer for resultatene og blir for støtte